乳がん検診で要精密検査に。
病院に行くのがこわい

精密検査の予約をしてみましょう

どこに行けばいいの？

検診結果の通知を、もう一度見てみてください。多くの場合、精密検査を受けられる医療機関の案内が記載されています。もし記載がない場合は、検診を受けた施設に問い合わせるか、お近くの乳腺外来のある病院を調べてみてください。

予約のときに伝えること

電話するときは、こう伝えるだけで大丈夫です。

それだけで、相手の方が必要なことを聞いてくれます。

持っていくもの

• 検診結果の通知書
• 健康保険証（マイナ保険証）
• これまでの検診結果（あれば）
• 不安なことを書いたメモ

「怖くて、まだ予約できていない」――それも自然な反応です。ただ、早く受けるほど、何があっても対応の選択肢は広がります。今日でなくても、明日の少しの時間に、電話を一本かけるだけ。それが、不安から抜け出す一番の近道になります。

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結果を待つ間、不安とどう付き合えばいい？

検索しすぎることに、気をつけてください

不安なとき、つい何度もネット検索してしまう方は多いです。ですが、情報をたくさん見るほど、怖い言葉ばかりが目に入り、不安が大きくなることがあります。検索を続けて夜眠れなくなっているとしたら、それは少し休めてのサインかもしれません。

気持ちを落ち着かせる小さな工夫

• 信頼できる情報源（国立がん研究センター「がん情報サービス」など）に絞って読む
• 不安なことは紙に書き出して、医師に聞く質問リストにする
• お風呂、散歩、好きな音楽など、自分が落ち着く時間を意識してとる
• 信頼できる人に「不安だ」と一言だけでも話してみる

「完璧に冷静でいよう」と頑張らなくて大丈夫です。不安なまま、動ける範囲で動く。それで十分です。

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一人で抱え込まないでください ―― 相談できる窓口があります

がん相談支援センター

全国のがん診療連携拠点病院などに設置されている「がん相談支援センター」では、次のようなサポートが受けられます。

• がんの疑いがあると言われた段階から利用できます
• 診断が確定する前でも相談できます
• 無料・匿名で利用できます
• その病院にかかっていなくても利用できます

「まだがんと決まったわけじゃないのに相談していいのかな」と迷う必要はありません。不安な気持ちを話すだけでも大丈夫です。

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「要精密検査」の通知を受け取ってから、ここまで読んでくださったあなたは、もう一歩を踏み出しています。
怖くて当然です。怖いまま、できることから始めて大丈夫です。
まず今日、深呼吸をひとつ。そして近いうちに、予約の電話を一本だけ。
その一歩が、あなたの不安を軽くする、一番の道です。